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— जब भी प्यास लगे तब पानी अवश्य पियें , टालें नहीं । प्यास बताती है की शरीर को पानी की जरुरत है।
— भोजन से आधा घंटे पहले और भोजन के एक घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए।
— भोजन से आधा घंटा पहले दो गिलास पानी पीने से पेट जल्दी भरेगा। खाना कम खाने में आएगा और वजन कम होगा।
— भोजन से तुरंत पहले पानी पीने से पाचन शक्ति कमजोर होती है।
— भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से शरीर फूलता है , मोटापा चढ़ता है और कब्ज की शिकायत हो जाती है।
— यदि हाई ब्लड प्रेशर हो , लू लगी हो , बुखार , कब्ज , पेट में जलन , पेशाब में जलन या यूरिन इन्फेक्शन आदि तरह की समस्या हो तो
अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए।
— उल्टी या दस्त आदि के समय पानी की कमी ना हो इसके लिए पानी थोड़ा -थोड़ा करके लगातार नमक शक्कर के साथ पीना चाहिए।
अधिक पानी पीने से गुर्दे में पथरी Kidney Stone  आदि की समस्या की सम्भावना कम हो जाती है।
( Vikas Gaikwad Fitness guru tips ) good morning
— जब भी प्यास लगे तब पानी अवश्य पियें , टालें नहीं । प्यास बताती है की शरीर को पानी की जरुरत है। — भोजन से आधा घंटे पहले और भोजन के एक घंटे बाद ही पानी पीना चाहिए। — भोजन से आधा घंटा पहले दो गिलास पानी पीने से पेट जल्दी भरेगा। खाना कम खाने में आएगा और वजन कम होगा। — भोजन से तुरंत पहले पानी पीने से पाचन शक्ति कमजोर होती है। — भोजन के तुरंत बाद पानी पीने से शरीर फूलता है , मोटापा चढ़ता है और कब्ज की शिकायत हो जाती है। — यदि हाई ब्लड प्रेशर हो , लू लगी हो , बुखार , कब्ज , पेट में जलन , पेशाब में जलन या यूरिन इन्फेक्शन आदि तरह की समस्या हो तो अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए। — उल्टी या दस्त आदि के समय पानी की कमी ना हो इसके लिए पानी थोड़ा -थोड़ा करके लगातार नमक शक्कर के साथ पीना चाहिए। अधिक पानी पीने से गुर्दे में पथरी Kidney Stone आदि की समस्या की सम्भावना कम हो जाती है। ( Vikas Gaikwad Fitness guru tips ) good morning
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